Você não precisa enfrentar tudo sozinha.
Descubra como a terapia Cognitiva Comportamental pode ser uma ferramenta eficaz para enfrentar os desafios da vida adulta. Como cobranças, relacionamentos, carreira, autoestima e ansiedade. Aprenda a lidar com suas emoções e construir uma vida valiosa e com propósito.
Psicóloga Leticia Azambuja
Você não precisa enfrentar tudo sozinha.
.Descubra como a terapia Cognitiva Comportamental pode ser uma ferramenta eficaz para enfrentar os desafios da vida adulta. Como cobranças, relacionamentos, carreira, autoestima e ansiedade. Aprenda a lidar com suas emoções e construir uma vida valiosa e com propósito.
Psicóloga Leticia Azambuja
"Aqui sua saúde emocional é prioridade."
“Cuidar da mente é um ato de coragem. Com TCC, você aprende a transformar padrões e viver com mais leveza.”
Depressão
É uma condição que vai além da tristeza passageira. Ela pode se manifestar como uma sensação constante de vazio, desânimo e cansaço, tornando difícil sentir prazer nas coisas que antes eram importantes.
Ansiedade
Talvez você perceba pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade para relaxar e sintomas físicos como falta de ar, coração acelerado ou tensão muscular. Pequenas situações podem parecer ameaçadoras e a sensação de estar “sempre alerta” pode ser exaustiva.
Autocobrança
A autocobrança excessiva pode gerar um ciclo silencioso de desgaste emocional. Muitas mulheres vivem tentando dar conta de tudo carreira, relacionamentos, aparência, vida pessoal com a sensação constante de que nunca é o suficiente.
Transtorno Disforico da TPM
É comum que, nos dias que antecedem a menstruação, muitas mulheres sintam alterações de humor, irritabilidade ou sensibilidade. Esses sintomas se tornam intensos e incapacitantes, afetando diretamente a rotina, os relacionamentos e o bem-estar emocional. Podemos incluir: Oscilações de humor intensas (como tristeza profunda ou raiva repentina); Irritabilidade fora do habitual
Transtorno Ansiedade Social
Sentir um frio na barriga antes de falar em público ou conhecer pessoas novas é normal. Mas, quando o medo de ser julgada, criticada ou rejeitada se torna intenso e constante, ele pode indicar um transtorno de ansiedade social.
Preocupação Excessiva
É uma forma da mente tentar prever problemas e se preparar para o que vem pela frente. Mas, quando ela se torna constante e difícil de controlar, pode gerar ansiedade, esgotamento emocional e a sensação de que a cabeça “não desliga”.
Descubra os Três Pilares Centrais da Terapia Cognitiva Comportamental
- Pensamentos: A maneira como interpretamos as situações influencia diretamente como nos sentimos e agimos. Na TCC, trabalhamos para identificar distorções cognitivas (como pensamentos automáticos disfuncionais) e desenvolver formas mais realistas e funcionais de pensar.
- Emoções: Nossos pensamentos geram respostas emocionais. Ao entender essa relação, podemos aprender a regular emoções intensas e lidar melhor com sentimentos como ansiedade, tristeza e raiva
- Comportamentos: A forma como reagimos influencia o ciclo de pensamentos e emoções. A TCC propõe estratégias práticas para modificar comportamentos que reforçam o sofrimento, criando novos padrões mais saudáveis.
Descubra os Três Pilares Centrais da Terapia Cognitiva Comportamental
- Pensamentos: A maneira como interpretamos as situações influencia diretamente como nos sentimos e agimos. Na TCC, trabalhamos para identificar distorções cognitivas (como pensamentos automáticos disfuncionais) e desenvolver formas mais realistas e funcionais de pensar.
- Emoções: Nossos pensamentos geram respostas emocionais. Ao entender essa relação, podemos aprender a regular emoções intensas e lidar melhor com sentimentos como ansiedade, tristeza e raiva.
- Comportamentos: A forma como reagimos influencia o ciclo de pensamentos e emoções. A TCC propõe estratégias práticas para modificar comportamentos que reforçam o sofrimento, criando novos padrões mais saudáveis.
Os Benefícios da Terapia Cognitiva Comportamental
A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas, prática e direcionada para resultados. Ela ajuda a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e a desenvolver estratégias para viver com mais equilíbrio. Entre os principais benefícios estão:
Dúvidas
Frequentes
Entre em contato pelo WhatsApp e fale diretamente comigo, vou adorar receber você! Informarei sobre tempo de consulta, frequência para o tratamento, formas de pagamento e esclarecerei suas dúvidas.
Você precisa estar em ambiente seguro, silencioso e confortável para você. Contar com uma boa internet é importante, e usar fones de ouvido também. O restante é por conta da sua psi, não se preocupe!
O tratamento terapêutico em si varia de acordo com a demanda do paciente. Você é único, seu tempo para mudar a s crenças, regular as emoções e mudar o comportamento também é!
Leticia Azambuja
Olá, eu sou a Letícia, atuo como psicóloga clínica com 14 anos de experiência, apaixonada por acompanhar mulheres em suas jornadas de autoconhecimento e transformação. Atuo com a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental.
Ao longo da minha trajetória, tenho ajudado mulheres a lidar com os desafios relacionado à sexualidade, a carreira, os conflitos e expectativas nos relacionamentos conjugais, interpessoais e as transições da maternidade — fases da vida que muitas vezes despertam dúvidas, medos e cobranças internas.
Meu trabalho é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa compreender seus pensamentos e emoções, resgatar sua autonomia e construir relações mais saudáveis consigo mesma e com os outros.
Graduada em psicologia pela Universidade Católica Dom Bosco (2010).
-Pós Graduação em Terapia Cognitiva Comportamental PUC/RS.
-Formação em Terapia do Esquema pela Wainer/International Society of schema therapy.
-Formação em Terapia Cognitiva Sexual Dra. Aline Sardinha.
- Pós Graduação em Terapia comportamental Dialética pela Viaelo.
- Certificação em Neurociência e Comportamento PUC/RS
Leticia Azambuja
Olá, eu sou a Letícia, atuo como psicóloga clínica com 14 anos de experiência, apaixonada por acompanhar mulheres em suas jornadas de autoconhecimento e transformação. Atuo com a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Ao longo da minha trajetória, tenho ajudado mulheres a lidar com os desafios relacionado à sexualidade, a carreira, os conflitos e expectativas nos relacionamentos conjugais, interpessoais e as transições da maternidade — fases da vida que muitas vezes despertam dúvidas, medos e cobranças internas. Meu trabalho é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa compreender seus pensamentos e emoções, resgatar sua autonomia e construir relações mais saudáveis consigo mesma e com os outros.
-Graduada em psicologia pela Universidade Católica Dom Bosco (2010).
-Pós Graduação em Terapia Cognitiva Comportamental PUC-RS.
-Formação em Terapia do Esquema pela Wainer/International Society of schema therapy.
-Formação em Terapia Cognitiva Sexual Dra. Aline Sardinha
-Pós Graduação em Terapia comportamental Dialética pela Viaelo.
- Certificação em Neurociência e Comportamento PUC/RS
